вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): кета- 350.00 гр, черешня- 400.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 150.00 гр, семечки- 70.00 гр, вода боржоми- 500.00 гр, суп бонский- 400.00 гр

супчик был вечером 18.00, все остальное в обед

ИТОГ:

ккал.: 1358.39 жиры:59.58 г. белки: 96.3 г. углеводы: 115.95 г.

съедено еды: 1.87 кг. , воды в рационе: 1108.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.94 мг. Витамин B1: 2.65 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 3.95 мг.
Витамин В6: 1.9 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 5.7 мкг. Витамин РР: 29.12 мг.
Витамин С: 64.2 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Железо: 54.25 мг.
Калий: 2.77 г. Кальций: 558.4 мг.
Магний: 522.4 мг. Натрий: 2.13 г.
Фосфор: 1.31 г. Холестерин: 262.5 мг.
Сера: 757.5 мг. Хлор: 2.08 г.
Йод: 0.18 мг. Витамин Е: 2.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru