вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, сырники- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 371.4 жиры:19.79 г. белки: 18.5 г. углеводы: 32.35 г.

съедено еды: 495 гр. , воды в рационе: 315.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.67 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.99 мг. Витамин Н: 3.76 мг.
Витамин РР: 3.02 мг. Витамин С: 10.24 мг.
Железо: 3.5 мг. Калий: 528.19 мг.
Кальций: 175.08 мг. Магний: 72.64 мг.
Натрий: 334.31 мг. Фосфор: 259.8 мг.
Хлор: 464.56 мг. Йод: 6.24 мкг.
Сера: 29.32 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.56 мкг. Холестерин: 4.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru