завтрак (06:00): вода- 100.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр твердый- 35.00 гр, обед (13:00): помидор- 40.00 гр, яйцо- 30.00 гр, фасоль консерв.- 30.00 гр, тунец консерв. в масле- 50.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, салат- 30.00 гр, перекус (11:00): Adrenaline Life- 250.00 гр, перекус 1 (17:00): сливки с сах. взбитые- 35.00 гр, Kit Kat (chocolate)- 46.00 гр, ужин (21:00): ананас(ГИ:65)- 250.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 150.00 гр, клубника- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1408.949
жиры:70.397 г.
белки: 48.82 г.
углеводы: 150.22 г.
съедено еды:
1.11 кг. , воды в рационе: 589.98 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1408.949