вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (05:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, печенье(ГИ:55)- 75.00 гр, перекус 1: персик- 540.00 гр, сельдь- 450.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1864.94 жиры:101.265 г. белки: 94.76 г. углеводы: 153.48 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 1021.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.93 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 2 мг. Витамин В3: 5.61 мг.
Витамин В6: 5.37 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 13.88 мг. Витамин Н: 4.66 мкг.
Витамин РР: 23.81 мг. Витамин С: 65.4 мг.
Витамин Д: 0.14 мг. Витамин B12: 0.05 мг.
Железо: 9.44 мг. Калий: 3.93 г.
Кальций: 499 мг. Магний: 289.4 мг.
Натрий: 700.25 мг. Фосфор: 1.6 г.
Сера: 908.65 мг. Хлор: 834.05 мг.
Йод: 0.2 мг. Холестерин: 405 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru