вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

натощак: вода- 300.00 гр, завтрак (09:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): перец сладкий маринованный- 45.00 гр, яйцо- 110.00 гр, ужин (18:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, курица с кожей- 80.00 гр, рагу из овощей- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 742.321 жиры:49.912 г. белки: 37.64 г. углеводы: 37.12 г.

съедено еды: 692 гр. , воды в рационе: 527.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.06 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин РР: 4.96 мг.
Витамин С: 95.14 мг. Железо: 14.13 мг.
Калий: 873.45 мг. Кальций: 147.45 мг.
Магний: 107.13 мг. Натрий: 674.04 мг.
Фосфор: 593.28 мг. Витамин В6: 0.91 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 30.42 мг.
Витамин В3: 2.5 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.04 мг. Витамин B12: 1.03 мкг.
Холестерин: 627 мг. Сера: 387.8 мг.
Хлор: 947.4 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru