вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, вода- 200.00 гр, джем(ГИ:55)- 14.00 гр, масло оливковое- 40.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, сыр моцарелла- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1310.127 жиры:97.924 г. белки: 63.02 г. углеводы: 42.04 г.

съедено еды: 733 гр. , воды в рационе: 299.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.04 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.3 мг. Витамин Н: 1.2 мкг.
Витамин РР: 1.82 мг. Витамин С: 31.75 мг.
Железо: 8.04 мг. Калий: 895.45 мг.
Кальций: 2.2 г. Магний: 179.85 мг.
Натрий: 2.13 г. Фосфор: 1.34 г.
Сера: 71.75 мг. Хлор: 672 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 3.3 мкг.
Холестерин: 6.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru