вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: сухари- 30.00 гр, яблоко- 250.00 гр, хлеб бородинский- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, колбаса варено-копченая- 50.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 589.535 жиры:18.42 г. белки: 23.93 г. углеводы: 85.99 г.

съедено еды: 455 гр. , воды в рационе: 38.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.08 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 80.39 мг. Витамин В6: 0.56 мг.
Витамин В9: 30.02 мг. Витамин Е: 5.52 мг.
Витамин Н: 1.42 мкг. Витамин РР: 5.62 мг.
Железо: 11.83 мг. Калий: 1.22 г.
Кальций: 196 мг. Магний: 101.8 мг.
Натрий: 1.08 г. Фосфор: 400 мг.
Сера: 100.3 мг. Хлор: 1.02 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин В3: 0.86 мг.
Витамин С: 25.26 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 1.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru