вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (05:00): вода- 100.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр твердый- 58.00 гр, обед (13:00): кока-кола(ГИ:67)- 250.00 гр, шоколад с орехами- 90.00 гр, полдник (16:00): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 32.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1009.214 жиры:62.132 г. белки: 24.04 г. углеводы: 87.12 г.

съедено еды: 562 гр. , воды в рационе: 355.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 45.04 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.32 мг. Витамин Н: 1.2 мкг.
Витамин РР: 1.2 мг. Витамин С: 1.77 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.93 мкг.
Железо: 3.06 мг. Калий: 739.28 мг.
Кальций: 745.92 мг. Магний: 79.16 мг.
Натрий: 574.54 мг. Фосфор: 588.98 мг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 21.6 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru