вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:00): Вода- 100.00 гр, сливки 10 %- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, банан(ГИ:65)- 129.00 гр, перекус (09:00): Adrenaline Life- 250.00 гр, обед (14:00): Активия творожная- 130.00 гр, полдник (17:15): Kit Kat (chocolate)- 46.00 гр, ужин (20:00): Сыр Домашний- 60.00 гр, Салат из крабовых палочек- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1035.861 жиры:51.357 г. белки: 35.6 г. углеводы: 108.82 г.

съедено еды: 847 гр. , воды в рационе: 228.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин В3: 0.51 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.72 мг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Витамин РР: 1.33 мг. Витамин С: 13.1 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Железо: 0.94 мг. Калий: 498.52 мг.
Кальций: 48.32 мг. Магний: 58.18 мг.
Натрий: 56.05 мг. Фосфор: 74.32 мг.
Холестерин: 12 мг. Хлор: 28.8 мг.
Йод: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru