яблоко- 150.00 гр, апельсин- 130.00 гр, помидор- 85.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, груша- 130.00 гр, горошек зеленый консер.- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, рагу из овощей- 150.00 гр
доедаю сегодня последние фрукты , допиваю последний кефир и завтра утром в магазин.а то новые фрукты всегда покупаю ,и старые не доедаю до конца и приходиться выкидывать,а затем муж кричит на меня(((((,говорит не эккономная я у него.
ИТОГ:
ккал.: 815.475
жиры:19.92 г.
белки: 59.1 г.
углеводы: 104.29 г.
съедено еды:
1.05 кг. , воды в рационе: 731.99 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 815.475