вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:00): яблоко- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 300.00 гр, укроп (зелень)- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, вода боржоми- 300.00 гр

обед

ИТОГ:

ккал.: 600.5 жиры:28.9 г. белки: 59.9 г. углеводы: 29.1 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 680.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.3 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 0.67 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.67 мг. Витамин Н: 3.8 мкг.
Витамин РР: 2.2 мг. Витамин С: 112.2 мг.
Железо: 5.1 мг. Калий: 1.11 г.
Кальций: 896 мг. Магний: 193 мг.
Натрий: 844 мг. Фосфор: 859 мг.
Сера: 36.4 мг. Хлор: 262 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 0.08 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru