вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): вода- 300.00 гр, творог полужирный 9 %- 110.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.30 гр, йогурт 3.2 %- 115.00 гр, абрикос- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 298.3467 жиры:13.7063 г. белки: 26.35 г. углеводы: 18.53 г.

съедено еды: 586.3 гр. , воды в рационе: 426.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.08 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин РР: 1.19 мг.
Витамин С: 7.37 мг. Железо: 2.03 мг.
Калий: 507.49 мг. Кальций: 343.94 мг.
Магний: 53.07 мг. Натрий: 107.77 мг.
Фосфор: 378.71 мг. Холестерин: 5.78 мг.
Витамин В3: 0.53 мг. Витамин В6: 0.09 мг.
Витамин B12: 0.46 мкг. Сера: 34.65 мг.
Хлор: 115.6 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В9: 1.8 мкг. Витамин Е: 0.54 мг.
Витамин Н: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru