вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 0.00 гр, горбуша- 90.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сливки с сах. взбитые- 50.00 гр

немного хотелось сладкого, взяла кофе со взбитыми сливками... а веччером кофе с сыром... пока нормально для меня...

ИТОГ:

ккал.: 572.4 жиры:38.89 г. белки: 39.74 г. углеводы: 16.91 г.

съедено еды: 190 гр. , воды в рационе: 91.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В6: 0.07 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.17 мг.
Витамин РР: 6.33 мг. Витамин С: 3.43 мг.
Витамин B12: 0.76 мкг. Железо: 1.45 мг.
Калий: 864.5 мг. Кальций: 782.7 мг.
Магний: 107 мг. Натрий: 507.7 мг.
Фосфор: 687.3 мг. Холестерин: 102.3 мг.
Сера: 185.5 мг. Хлор: 203.5 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин Н: 1.6 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru