завтрак (11:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сливки 10 %- 40.00 гр, вода- 60.00 гр, Тильзитер (сыр)- 39.00 гр, перекус (13:00): Пиво Red´s- 330.00 гр, ужин (17:00): лук репчатый, луковица- 10.00 гр, масло подсолнечное- 5.00 гр, мука- 7.00 гр, печень- 163.00 гр, after party (22:00): варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, черника- 40.00 гр, Мороженое Nestle 48 коп- 102.50 гр
ИТОГ:
ккал.: 891.53
жиры:39.6385 г.
белки: 44.17 г.
углеводы: 70.79 г.
съедено еды:
818.5 гр. , воды в рационе: 356 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 891.53