вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, ряженка- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 50.00 гр, капуста белокач. жареная- 100.00 гр, лимон- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 298.25 жиры:12.95 г. белки: 18.55 г. углеводы: 19.51 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 362.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.12 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.1 мг. Витамин Н: 3.46 мкг.
Витамин РР: 2.8 мг. Витамин С: 116.7 мг.
Железо: 2.55 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 409 мг. Магний: 108.5 мг.
Натрий: 148 мг. Фосфор: 374 мг.
Сера: 114 мг. Хлор: 249.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 5.51 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru