вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перец сладкий- 45.00 гр, сельдь- 150.00 гр, помидор- 95.00 гр, салат- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 580.565 жиры:33.35 г. белки: 32.46 г. углеводы: 40.41 г.

съедено еды: 670 гр. , воды в рационе: 565.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.7 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В6: 1.05 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 2.88 мг.
Витамин РР: 8.69 мг. Витамин С: 152.55 мг.
Железо: 4.21 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 253 мг. Магний: 121.7 мг.
Натрий: 244.95 мг. Фосфор: 588.1 мг.
Хлор: 430.95 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин В3: 2.22 мг. Витамин Д: 0.05 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Холестерин: 135 мг.
Сера: 322.45 мг. Витамин Н: 4.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru