на весь день: масло подсолнечное- 2.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, шашлык- 150.00 гр, клубника- 400.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, Хлебцы-Молодцы- 40.00 гр, лаваш- 30.00 гр, грибы консервированные- 400.00 гр
С утра грызла круглые “Самарские“ хлебцы,в обед ела маринованные грибочки с каааапелькой масла, потом приехали дочь с мужем, привезли клубнику с дачи, свозили меня на речку, а по дороге домой дочь выпросила шашлык, ну и я приобщилась.
ИТОГ:
ккал.: 1303.232
жиры:78.518 г.
белки: 65.09 г.
углеводы: 91.69 г.
съедено еды:
2.12 кг. , воды в рационе: 1514 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1303.232