ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 150.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 200.00 гр, завтрак: хлеб бородинский- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 170.00 гр, перекус 1: ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 150.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, обед (15:00): ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 200.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 300.00 гр, перекус 2 (18:00): сахар(ГИ:60)- 18.00 гр, вишня- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1063.819
жиры:38.355 г.
белки: 43.21 г.
углеводы: 145.06 г.
съедено еды:
1.72 кг. , воды в рационе: 920.82 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1063.819