вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, салат из овощей с лимонным соком и подс.маслом- 400.00 гр, блины- 150.00 гр

дома без еды никак

ИТОГ:

ккал.: 687 жиры:28.6 г. белки: 53.05 г. углеводы: 63.25 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 572.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.39 мг. Витамин В2: 1.13 мг.
Витамин В3: 0.9 мг. Витамин В6: 0.26 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 1.44 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 5.3 мг.
Железо: 3.45 мг. Калий: 975.8 мг.
Кальций: 671.7 мг. Магний: 146.1 мг.
Натрий: 717.3 мг. Фосфор: 776.8 мг.
Сера: 117 мг. Хлор: 1.09 г.
Витамин А: 0.42 мг. Витамин С: 2.65 мг.
Холестерин: 15.05 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru