вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: селедка под шубой- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, колбаса п/копченая- 100.00 гр, скумбрия- 250.00 гр, хлеб пшеничный- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1719.46 жиры:144.19 г. белки: 87.96 г. углеводы: 18.77 г.

съедено еды: 560 гр. , воды в рационе: 286.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 1.61 мг. Витамин В3: 3.28 мг.
Витамин В6: 2.51 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 11.3 мг. Витамин Н: 4.07 мкг.
Витамин РР: 28.25 мг. Витамин С: 6.6 мг.
Витамин Д: 9.95 мкг. Витамин B12: 0.03 мг.
Железо: 9.74 мг. Калий: 1.49 г.
Кальций: 198.3 мг. Магний: 200.7 мг.
Натрий: 2.08 г. Фосфор: 1.21 г.
Сера: 702.5 мг. Хлор: 632.3 мг.
Йод: 0.14 мг. Холестерин: 212.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru