вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 300.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, курица- 200.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 200.00 гр, пита- 80.00 гр, салат картофельный- 200.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, плов- 100.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, шоколад без добавлений- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2372.86 жиры:120.48 г. белки: 112.76 г. углеводы: 186.6 г.

съедено еды: 2.02 кг. , воды в рационе: 1617.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.07 мг. Витамин B1: 1.46 мг.
Витамин В2: 3.68 мг. Витамин В3: 7.7 мг.
Витамин В6: 3.99 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 15.24 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 20.78 мг. Витамин С: 212.8 мг.
Железо: 28.78 мг. Калий: 6.24 г.
Кальций: 1.06 г. Магний: 480.3 мг.
Натрий: 934.4 мг. Фосфор: 2.23 г.
Хлор: 3.68 г. Йод: 0.11 мг.
Сера: 1.15 г. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 3.9 мкг. Холестерин: 29 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru