перекус 1: жевательная резинка- 6.00 гр, пиво- 330.00 гр, завтрак (12:15): молоко сгущеное(ГИ:80)- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, блины- 63.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, Вода- 100.00 гр, обед (15:00): помидор- 100.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 95.00 гр, свинина вырезка- 180.00 гр, водка- 80.00 гр, перекус 2: пастила/ зефир(ГИ:65)- 85.00 гр, вино красное- 330.00 гр, семечки- 50.00 гр, перекус 3: семга- 50.00 гр, блины- 60.00 гр, Тильзитер (сыр)- 35.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2656.18
жиры:134.024 г.
белки: 74.17 г.
углеводы: 189.75 г.
съедено еды:
1.63 кг. , воды в рационе: 697.48 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2656.18