вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, салат картофельный- 300.00 гр, маслины- 30.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 150.00 гр, плов- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 600.00 гр, шоколад без добавлений- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2156.035 жиры:115.329 г. белки: 100.42 г. углеводы: 206.15 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 1441.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.02 мг. Витамин B1: 1.38 мг.
Витамин В2: 2.24 мг. Витамин В3: 6.25 мг.
Витамин В6: 3.05 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 20.17 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 14.05 мг. Витамин С: 153.9 мг.
Железо: 27 мг. Калий: 5.58 г.
Кальций: 1.22 г. Магний: 462.55 мг.
Натрий: 1.48 г. Фосфор: 2.15 г.
Хлор: 4.66 г. Йод: 0.11 мг.
Сера: 937.85 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 3.25 мкг. Холестерин: 35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru