вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 65.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, завтрак (12:00): язык говяжий- 70.00 гр, сок ананасовый- 120.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 250.00 гр, перекус 1 (11:00): абрикос- 75.00 гр, перекус 2 (16:00): банан(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 877.75 жиры:53.045 г. белки: 32.63 г. углеводы: 71.96 г.

съедено еды: 805 гр. , воды в рационе: 547.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.46 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 2.77 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.12 мг. Витамин Н: 3.39 мкг.
Витамин РР: 8.22 мг. Витамин С: 51.9 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 3.64 мкг.
Железо: 8.74 мг. Калий: 1.76 г.
Кальций: 188.02 мг. Магний: 128.36 мг.
Натрий: 224.17 мг. Фосфор: 447 мг.
Холестерин: 16.25 мг. Сера: 170.65 мг.
Хлор: 298.62 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru