вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сельдь- 50.00 гр, бифштекс говяжий(ГИ:50)- 100.00 гр, окрошка мясная- 150.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, яичница- 30.00 гр, курица копченая- 300.00 гр, завтрак: черешня- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2130.99 жиры:115.49 г. белки: 123.42 г. углеводы: 171.25 г.

съедено еды: 2.08 кг. , воды в рационе: 1768.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.78 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.61 мг. Витамин Е: 7.07 мг.
Витамин РР: 25.54 мг. Витамин С: 179.45 мг.
Железо: 35.38 мг. Калий: 4.36 г.
Кальций: 618.56 мг. Магний: 430.93 мг.
Натрий: 761.76 мг. Фосфор: 1.72 г.
Витамин В3: 4.63 мг. Витамин В6: 2.94 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Холестерин: 249 мг.
Сера: 1.16 г. Хлор: 674.71 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Н: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru