вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

томаты- 200.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 50.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 641.37 жиры:46.46 г. белки: 15.3 г. углеводы: 43.45 г.

съедено еды: 670 гр. , воды в рационе: 551.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.92 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.56 мг. Витамин Н: 9.9 мкг.
Витамин РР: 2.65 мг. Витамин С: 66.35 мг.
Железо: 5.05 мг. Калий: 1.13 г.
Кальций: 426.3 мг. Магний: 110.7 мг.
Натрий: 355.95 мг. Фосфор: 386.4 мг.
Сера: 93.8 мг. Хлор: 264.58 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.42 мкг.
Витамин B12: 0.75 мкг. Холестерин: 77.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru