завтрак: сок айвовый- 150.00 гр, обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 120.00 гр, ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 250.00 гр, перекус 2: каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 250.00 гр, полдник: пирог(ГИ:55)- 100.00 гр, ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 250.00 гр, ужин: яйца куриные вареные- 60.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр, морская капуста- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 951.995
жиры:39.235 г.
белки: 44.5 г.
углеводы: 144.73 г.
съедено еды:
1.74 кг. , воды в рационе: 528.9 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 951.995