вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, пита- 150.00 гр, салат картофельный- 130.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, плов- 100.00 гр, шашлык- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 120.00 гр, шоколад без добавлений- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2465.07 жиры:132.08 г. белки: 81.77 г. углеводы: 155.13 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 663.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.72 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 3.65 мг.
Витамин В6: 2.09 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 11.97 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.07 мг. Витамин С: 92.87 мг.
Железо: 22.28 мг. Калий: 3.52 г.
Кальций: 352.24 мг. Магний: 278.45 мг.
Натрий: 411.73 мг. Фосфор: 1.42 г.
Хлор: 2.01 г. Йод: 0.05 мг.
Сера: 749.85 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 3.28 мкг. Холестерин: 26 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru