вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 30.00 гр, клубника- 350.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 70.00 гр, творог полужирный 9 %- 290.00 гр, сахар(ГИ:60)- 25.00 гр, абрикос- 200.00 гр, помидор- 300.00 гр, грибы шампиньоны- 10.00 гр, сыр- 10.00 гр, говядина- 50.00 гр, щи- 100.00 гр, пирожок с капустой- 120.00 гр, эскалоп свиной- 50.00 гр, чокопай- 56.00 гр, яблоко- 175.00 гр, шоколад молочный- 8.00 гр, зефир в шоколаде- 25.00 гр, кагор специальный коктебель- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1512.959 жиры:54.996 г. белки: 78.17 г. углеводы: 183.02 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 1144.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.04 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.71 мг. Витамин В3: 2.55 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.77 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.4 мг. Витамин С: 212.84 мг.
Железо: 15.56 мг. Калий: 3.72 г.
Кальций: 980.76 мг. Магний: 288.89 мг.
Натрий: 498.73 мг. Фосфор: 1.21 г.
Сера: 268.65 мг. Хлор: 402.1 мг.
Йод: 2.83 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 1.42 мкг. Холестерин: 6.98 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru