вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 70.00 гр, чай- 150.00 гр, перекус 1 (11:00): абрикос- 75.00 гр, обед (13:00): язык говяжий- 75.00 гр, сок ананасовый- 100.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 250.00 гр, перекус 2 (15:00): банан(ГИ:65)- 65.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 801.315 жиры:53.955 г. белки: 31.69 г. углеводы: 50.98 г.

съедено еды: 785 гр. , воды в рационе: 411.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.45 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 2.67 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.1 мг. Витамин Н: 1.96 мкг.
Витамин РР: 7.51 мг. Витамин С: 46.46 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 3.73 мкг.
Железо: 8.66 мг. Калий: 1.53 г.
Кальций: 126.71 мг. Магний: 108.09 мг.
Натрий: 200.5 мг. Фосфор: 407.95 мг.
Холестерин: 17.5 мг. Сера: 166.2 мг.
Хлор: 264.66 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru