сахар(ГИ:60)- 100.00 гр, лазанья с овощами- 200.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 50.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, орех кедровый- 30.00 гр
Я каждое утро на тощак выпиваю столовую ложку оливкового масла,снижаeт уровень гликемии (косвенный фактор ожирения),витаминный комплекс, включающий витамины A , D , E.Оливковое масло используют как обволакивающее, желчегонное и легкое слабительное
ИТОГ:
ккал.: 1176.94
жиры:64.754 г.
белки: 15.22 г.
углеводы: 124.49 г.
съедено еды:
450 гр. , воды в рационе: 8.89 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1176.94