вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, пита (хлеб)- 30.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 150.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 300.00 гр, плов- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 942.982 жиры:53.673 г. белки: 41.47 г. углеводы: 58.58 г.

съедено еды: 692 гр. , воды в рационе: 570.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В2: 0.83 мг.
Витамин РР: 12.14 мг. Железо: 11.42 мг.
Калий: 1.75 г. Кальций: 264.59 мг.
Магний: 163.35 мг. Натрий: 229.09 мг.
Фосфор: 639.96 мг. Витамин А: 2.11 мг.
Витамин В3: 3.64 мг. Витамин В6: 0.68 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 11.39 мг.
Витамин Н: 6.25 мкг. Витамин С: 43.8 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 0.64 мкг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 319.95 мг.
Хлор: 880.85 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru