вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, кета- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 816.65 жиры:29.05 г. белки: 44.42 г. углеводы: 100.49 г.

съедено еды: 590 гр. , воды в рационе: 410.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.07 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.66 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.54 мг. Витамин Н: 5.19 мкг.
Витамин РР: 10.15 мг. Витамин С: 16.75 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 4.7 мкг.
Железо: 20.9 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 310.1 мг. Магний: 183.85 мг.
Натрий: 314.35 мг. Фосфор: 662.85 мг.
Холестерин: 84 мг. Сера: 276.3 мг.
Хлор: 490.9 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru