вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, салат из свежих помидоров- 400.00 гр, хлеб бородинский- 70.00 гр, вода- 300.00 гр, морс- 200.00 гр, ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1068.75 жиры:57.81 г. белки: 35.06 г. углеводы: 108.09 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 847 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.36 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 56.81 мг. Витамин В3: 2.12 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 21.09 мг.
Витамин Е: 21.54 мг. Витамин РР: 4.3 мг.
Витамин С: 158.4 мг. Железо: 9.31 мг.
Калий: 2.39 г. Кальций: 929.3 мг.
Магний: 248.3 мг. Натрий: 1.2 г.
Фосфор: 782.7 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 165.2 мг.
Хлор: 1.15 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 5.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru