вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: огурец- 100.00 гр, молоко 3.2%- 10.00 гр, сыр плавленый- 80.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, огурец соленый- 50.00 гр, хлеб бородинский- 100.00 гр, ужин: колбаса варено-копченая- 50.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, торт- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1186.385 жиры:63.45 г. белки: 45.94 г. углеводы: 115.17 г.

съедено еды: 695 гр. , воды в рационе: 312.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.39 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 80.7 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 30.03 мг.
Витамин Е: 3.35 мг. Витамин Н: 5.9 мкг.
Витамин РР: 4.77 мг. Витамин С: 22.49 мг.
Железо: 9.96 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 797.5 мг. Магний: 150.3 мг.
Натрий: 2.2 г. Фосфор: 971.6 мг.
Хлор: 1.42 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.33 мкг.
Холестерин: 0.9 мг. Сера: 77.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru