вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

арбуз(ГИ:75)- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, молоко 3.2%- 400.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 70.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 200.00 гр, сметана 10 %- 60.00 гр, плов- 150.00 гр, пиво- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 130.00 гр, шоколад без добавлений- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2265.96 жиры:122.48 г. белки: 74.32 г. углеводы: 224.69 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 1255.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.52 мг. Витамин B1: 1.17 мг.
Витамин В2: 2.46 мг. Витамин В6: 2.65 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин РР: 8.45 мг.
Витамин С: 91.28 мг. Железо: 15.75 мг.
Калий: 3.38 г. Кальций: 914.55 мг.
Магний: 726.07 мг. Натрий: 976.4 мг.
Фосфор: 1.33 г. Витамин В3: 4.02 мг.
Витамин Е: 46.42 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Хлор: 1.44 г. Йод: 0.07 мг.
Сера: 534.15 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Витамин B12: 2.36 мкг. Холестерин: 60.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru