вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок апельсиновый- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, салат греческий с брынзой- 150.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, гречка- 30.00 гр, авокадо- 120.00 гр, капуста цветная вареная- 150.00 гр, простокваша- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 805.47 жиры:45.51 г. белки: 37.32 г. углеводы: 55.58 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 688.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.38 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.36 мг. Витамин Н: 8.84 мкг.
Витамин РР: 5.77 мг. Витамин С: 158.65 мг.
Железо: 5.74 мг. Калий: 1.61 г.
Кальций: 678.9 мг. Магний: 190.3 мг.
Натрий: 743.55 мг. Фосфор: 677.5 мг.
Сера: 175.55 мг. Хлор: 772.15 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru