вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(12:00): огурец- 300.00 гр, помидор- 300.00 гр, авокадо- 100.00 гр, черный хлеб ryebread- 50.00 гр, (18:00): творог жирный 18 %- 90.00 гр, мед(ГИ:80)- 70.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 774.01 жиры:26.73 г. белки: 25.12 г. углеводы: 113.95 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 692.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.1 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 2.14 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 5.13 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.62 мг. Витамин С: 112.15 мг.
Железо: 7.56 мг. Калий: 1.85 г.
Кальций: 333.1 мг. Магний: 164.4 мг.
Натрий: 247.5 мг. Фосфор: 527.4 мг.
Хлор: 464.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 69.5 мг. Витамин B12: 1.02 мкг.
Холестерин: 63 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru