вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): творог полужирный 9 %- 200.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

больное

ИТОГ:

ккал.: 487.55 жиры:30.35 г. белки: 42.75 г. углеводы: 14.2 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 415.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин РР: 2.45 мг.
Витамин С: 2.2 мг. Железо: 1.45 мг.
Калий: 628.4 мг. Кальций: 555.85 мг.
Магний: 87.05 мг. Натрий: 184.15 мг.
Фосфор: 612.9 мг. Холестерин: 30.05 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.67 мг. Витамин Н: 7.1 мкг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Хлор: 171 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.3 мг. Сера: 29 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru