вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, абрикос- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, кефир 3.2%- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, слива- 70.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, шоколад с цельными орехами- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1013.96 жиры:45.52 г. белки: 31.22 г. углеводы: 127.8 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 676.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.14 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.56 мг. Витамин В3: 2.86 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 30.76 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.03 мг. Витамин С: 52.8 мг.
Железо: 18.35 мг. Калий: 2.65 г.
Кальций: 914.9 мг. Магний: 211.58 мг.
Натрий: 922 мг. Фосфор: 852.6 мг.
Сера: 258.2 мг. Хлор: 1.5 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Холестерин: 54 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru