вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 80.00 гр, йогурт 3.2 %- 450.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вино белое сладкое- 500.00 гр, сыр гауда- 100.00 гр, сухофрукты- 300.00 гр, шоколад- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр, куриное филе- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 3886.395 жиры:145.395 г. белки: 66.53 г. углеводы: 483.86 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 364.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.3 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 2.15 мг. Витамин В3: 2.44 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 19.76 мг. Витамин С: 51.6 мг.
Железо: 33.63 мг. Калий: 9.99 г.
Кальций: 1.12 г. Магний: 596.9 мг.
Натрий: 926.8 мг. Фосфор: 1.8 г.
Сера: 323.3 мг. Хлор: 547.4 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru