вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 400.00 гр, молоко 3.2%- 400.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 60.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 100.00 гр, бублики, баранки, сушки- 100.00 гр

жру как лошать, а точнее кобыла..... я корова-а-а-а-а(((((

ИТОГ:

ккал.: 1735.3 жиры:41.56 г. белки: 146.12 г. углеводы: 215.3 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 1190 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 1.16 мг.
Витамин В2: 3.27 мг. Витамин В3: 5.3 мг.
Витамин В6: 2.28 мг. Витамин В9: 0.28 мг.
Витамин Е: 13.06 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 11.76 мг. Витамин С: 62.8 мг.
Железо: 9.44 мг. Калий: 2.79 г.
Кальций: 1.44 г. Магний: 316.7 мг.
Натрий: 568.9 мг. Фосфор: 1.84 г.
Хлор: 1.93 г. Йод: 0.1 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 7.1 мкг.
Холестерин: 44 мг. Сера: 431.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru