вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, курица тушен. с овощами- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 100.00 гр, хлеб диетический- 50.00 гр, коттедж- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1476.6 жиры:70.9 г. белки: 39.6 г. углеводы: 139.2 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 1328 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.74 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В6: 2.09 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин РР: 8.9 мг.
Витамин С: 381.7 мг. Железо: 15.6 мг.
Калий: 3.04 г. Кальций: 509.3 мг.
Магний: 1.3 г. Натрий: 397.6 мг.
Фосфор: 860.1 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин Е: 2.91 мг. Витамин Н: 3.9 мкг.
Хлор: 3.2 г. Йод: 0.04 мг.
Сера: 358.1 мг. Витамин Д: 5.1 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru