сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 70.00 гр, клубника- 180.00 гр, творог 5%- 190.00 гр, яблоко- 200.00 гр, печенье утреннее- 13.00 гр, свекла(ГИ:64)- 150.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 100.00 гр, сметана 15%- 10.00 гр, пирожок с капустой- 120.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 37.00 гр, велле клубника- 300.00 гр, горошек бан. с морковью- 130.00 гр, какао ла феста- 20.00 гр, сыр- 15.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, сардельки- 70.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 45.00 гр, блины- 70.00 гр, говядина- 25.00 гр, майонез- 10.00 гр, кетчуп- 10.00 гр
ПМС привел полкило... Будем выгонять
ИТОГ:
ккал.: 1588.012
жиры:72.715 г.
белки: 69.81 г.
углеводы: 174.04 г.
съедено еды:
1.25 кг. , воды в рационе: 542.08 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1588.012