вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, свинина / буженина- 100.00 гр, свинина окорок варено-копчёный- 100.00 гр, лаваш- 100.00 гр, колбаса сырокопченая- 50.00 гр, сыр- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1905.1 жиры:140.75 г. белки: 58.7 г. углеводы: 38.05 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 377.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.24 мг. Витамин Н: 3 мкг.
Витамин РР: 3.9 мг. Витамин С: 2.3 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Железо: 8.45 мг. Калий: 1.14 г.
Кальций: 645 мг. Магний: 112.1 мг.
Натрий: 3.53 г. Фосфор: 920.8 мг.
Сера: 25.5 мг. Хлор: 96.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 34.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru