вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 400.00 гр, печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, редис- 50.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, петрушка- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, хлеб бородинский- 100.00 гр, масло растительное- 15.00 гр, курица нормальная вареная- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1337.285 жиры:70.065 г. белки: 26.14 г. углеводы: 140.18 г.

съедено еды: 1.66 кг. , воды в рационе: 956.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.81 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 80.48 мг. Витамин В3: 2.37 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 30.06 мг.
Витамин Е: 9.39 мг. Витамин Н: 5.38 мкг.
Витамин РР: 8.06 мг. Витамин С: 148.15 мг.
Железо: 11.85 мг. Калий: 2.04 г.
Кальций: 419.6 мг. Магний: 232 мг.
Натрий: 372.9 мг. Фосфор: 582.6 мг.
Сера: 103.5 мг. Хлор: 1.19 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 2.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru