вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, сыр Атлет light- 20.00 гр, овощи заморожен. вареные- 850.00 гр, говядина тушеная- 120.00 гр, хек- 140.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 989.94 жиры:34.26 г. белки: 66.67 г. углеводы: 84.37 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 1200.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.87 мг. Витамин В2: 1.26 мг.
Витамин В3: 3.35 мг. Витамин В6: 2.37 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 22.83 мг.
Витамин Н: 5.52 мкг. Витамин РР: 19.3 мг.
Железо: 14.48 мг. Калий: 3.43 г.
Кальций: 451.9 мг. Магний: 591.8 мг.
Натрий: 1.16 г. Фосфор: 1.31 г.
Сера: 653.4 мг. Хлор: 1.37 г.
Витамин А: 101.18 мг. Витамин С: 13.71 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 2.48 мкг.
Холестерин: 2 мг. Йод: 0.29 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru