вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: молоко 3.2%- 10.00 гр, ирис(ГИ:50)- 50.00 гр, сыр плавленый- 80.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, салат греческий с брынзой- 100.00 гр, лаваш- 50.00 гр, сухари- 40.00 гр, ужин: каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, огурец соленый- 70.00 гр, сало- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1346.535 жиры:78.32 г. белки: 41.97 г. углеводы: 121.81 г.

съедено еды: 535 гр. , воды в рационе: 241.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.94 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 1.07 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.16 мг. Витамин Н: 8.09 мкг.
Витамин РР: 5.54 мг. Витамин С: 37.39 мг.
Витамин Д: 0.21 мкг. Витамин B12: 0.58 мкг.
Железо: 5.74 мг. Калий: 893 мг.
Кальций: 1.05 г. Магний: 157.24 мг.
Натрий: 2.05 г. Фосфор: 969.7 мг.
Холестерин: 0.9 мг. Сера: 139.2 мг.
Хлор: 843.7 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru