Перекусы: яблоко- 300.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, завтрак (09:00): Мука овсяная- 10.00 гр, Творог Clever- 190.00 гр, Мука ржаная “Обдирная“- 20.00 гр, яйцо- 54.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, ужин (19:00): ананас(ГИ:65)- 205.00 гр, батон французский- 87.00 гр, Киндер-шоколад- 10.00 гр, Нарзан Грейпфрут-лимон- 500.00 гр, Форель слабосоленая ломтики- 51.00 гр, Чаепитие (20:00): Шоколад молочный с начинкой Nesquik- 24.00 гр, цукаты- 15.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1360.783
жиры:43.865 г.
белки: 66.83 г.
углеводы: 181.92 г.
съедено еды:
1.5 кг. , воды в рационе: 216.25 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1360.783