вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 500.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, вода- 2000.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, лимон- 50.00 гр, яйцо- 30.00 гр, рыба жареная- 60.00 гр, каша овсяная на молоке- 70.00 гр, капуста белокач. жареная- 60.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 724.15 жиры:30.918 г. белки: 44.9 г. углеводы: 68.73 г.

съедено еды: 3.5 кг. , воды в рационе: 3250.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.92 мг. Витамин В3: 4.54 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.87 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 5.72 мг. Витамин С: 110.6 мг.
Железо: 11.94 мг. Калий: 2.57 г.
Кальций: 1.1 г. Магний: 262.93 мг.
Натрий: 504.1 мг. Фосфор: 1.15 г.
Хлор: 1.06 г. Йод: 0.11 мг.
Витамин Д: 0.88 мкг. Витамин B12: 2.96 мкг.
Холестерин: 184.5 мг. Сера: 388.77 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru